Η L-καρνιτίνη όχι μόνο την καύση λίπους! Πώς λειτουργεί στο σώμα σου?

Η L-καρνιτίνη όχι μόνο την καύση λίπους! Πώς λειτουργεί στο σώμα σου?

Η L-καρνιτίνη είναι τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής περιλαμβάνουν και κυρίως το κάψιμο του λίπους είναι γνωστή ως το μεταβολισμό του λίπους ρόλο εκτός από πολλές άλλες χρήσιμες ιδιότητες. Συνήθως σε κάψουλα και σε υγρή μορφή για να τον συναντήσει μόνη της ή μαζί με άλλες δραστικές ουσίες, με προσθήκες. Άρθρο από μια σειρά από ενδιαφέρουσες παραστάσεις, γιατί δεν κάνεις διατροφή και προπόνηση, πριν να είναι αξίζει η L-καρνιτίνη χρήση.

Τι είναι το L-karnintin

Τι είναι το L-karnintinΜια υδροξυ-αμινο οξύ, το οποίο το σώμα άλλα δύο αμινοξέα, τη λυσίνη και τη μεθειονίνη από συντίθεται. Αυτή η βιοσύνθεση απαιτεί βιταμίνη C, νιασίνη, σίδηρο και Β6 vitami. Εάν δεν είναι διαθέσιμο το σώμα σε επαρκείς ποσότητες, τότε δεν μπορεί να είναι η L-καρνιτίνη παραγωγής. Η διαδικασία είναι διαφορετικά στον εγκέφαλο, τα νεφρά και το συκώτι και το σώμα είναι καρνιτίνη παροχή κατά μέσο όρο 20 g, το οποίο είναι ένα μεγάλο μέρος του σκελετικού μυός βρίσκεται.

Τι είναι η καρνιτίνη πόρων;

Όπως προαναφέρθηκε, το ανθρώπινο σώμα είναι ικανό L-καρνιτίνη για την παραγωγή, και τη διατροφή, από μια εξωτερική πηγή μπορείτε να πάρετε, αν και σε πολύ μικρές ποσότητες. 100 γρ. κόκκινου κρέατος κατά μέσο όρο 30-90 mg καρνιτίνη περιέχει λευκά κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να συμβεί, ωστόσο, πολύ μικρότερες συγκεντρώσεις. Η κατάλληλη συμπλήρωση σας επιτρέπει να chasete varos

Μεγαλύτερη αθλητική απόδοση, την απώλεια λίπους για τις επιπτώσεις σχετικά με τις ποσότητες, απλά συμπληρώματα διατροφής, ξέρω το σώμα.

Πόσο L-καρνιτίνη χρειάζεσαι;

Η καθημερινή απαίτηση 200-500 mg, ενεργό αθλητισμό, το στρες, προβλήματα υγείας, εγκυμοσύνη, στην περίπτωση πολύ περισσότερα από αυτό. Πολλαπλές πηγές, διαφορετικές ποσότητες L-καρνιτίνη για να το κρατήσει αποτελεσματική: το κατώτερο όριο 500 mg, ενώ ήδη μελέτες 1000-2000, ή έως 4000 mg προσφέρονται επίσης. Επιβλαβείς παρενέργειες δεν είναι γνωστές, μια υπερβολική δόση δεν ξέρεις, επειδή το σώμα δεν χρειάζεται άδειασμα. Ανθεκτικό, μέρα με την ημέρα σε 3-4 g δόση χρήση, ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία; μυρωδιά του ψαριού που προκαλείται από βακτήρια του εντέρου καρνιτίνη βλάβη που προκλήθηκε. Αυτή τη στιγμή, η δόση πρέπει να μειωθεί.

Τι είναι το L-καρνιτίνης πριν την προπόνηση οφέλη από τη χρήση του;

Πριν από την άσκηση για μισή ώρα, με άδειο στομάχι όταν εφαρμόζεται η L-καρνιτίνη βοηθά στην καύση του λίπους, βελτιώνει την αντοχή και την καθυστέρηση της κόπωσης αίσθημα σχηματισμό. Το μόνο που συμβαίνει είναι ότι η L-καρνιτίνη Federal Emergency Management Agency βοηθά τα λίπη από το mitokondriumba, δηλαδή τα κύτταρα τα ενεργειακά κέντρα για να παραδώσει. Από τα λίπη έχουν περισσότερη ενέργεια για να πάρετε την οργάνωση, αργότερα το κουρασμένο συναίσθημα κατά τη διάρκεια αθλητικών. Επίσης, βελτιώνει τους μυς παροχή οξυγόνου και βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης γαλακτικού οξέος.

Αντοχή αθλητική δραστηριότητα πριν την καφεΐνη και υδατάνθρακες συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να ενισχύσει την απόδοση που ενισχύει τα αποτελέσματα. Επειδή αυτά τα χαρακτηριστικά, κυρίως πριν την προπόνηση αναζωογονητικό και το λίπος καύση συστατικά όπως μπορείτε να δείτε, η L-καρνιτίνη.

Γιατί είναι καλό μετά από μια προπόνηση και ξεκούραση μέρα;

Η καρνιτίνη είναι ένα από τα λιγότερο γνωστά, αλλά πολύ καλό χαρακτηριστικό γνώρισμα είναι να βοηθήσει την ανάκτηση, από μέτρια ξέρω τους μυς από μικρο-τραυματισμούς και αποτελεσματικά τους μύες και να μειώσει. Επιπλέον, αντι-καταβολική δράση, προστατεύοντας έτσι τις πρωτεΐνες των μυών της μείωσης από το και τις αποθήκες γλυκογόνου προστασία. Μπορεί, για παράδειγμα, τα αναψυκτικά, με τη μορφή που καταναλώνουν επιπλέον βιταμίνες.

Ενδιαφέροντα γεγονότα σχετικά με το L-carnitine

Ενδιαφέροντα γεγονότα σχετικά με το L-carnitineΤο παλιό όνομα: BT-βιταμίνη Συμβάλλει στην υγιή λειτουργία της καρδιάς, καρδιακή νόσο, η θεραπεία εφαρμόζεται
Οι ηλικιωμένοι με άνοια στη θεραπεία είναι επίσης αποτελεσματικό
Αναπνευστικές δυσκολίες και ελλείψεις στην περίπτωση ευεργετική επίδραση
Οι άνδρες της γονιμότητας που ενισχύουν την επίδραση
Καθυστέρηση τα κύτταρα διαδικασία της γήρανσης
Το δέρμα είναι επίσης χρησιμοποιείται για τη θεραπεία: κυρίως της υγρασίας, ως ένα πολύ καλό απορροφητικό υλικό, από την άλλη πλευρά, σχετικά με τη φλούδα American Public Health Association

Η καρνιτίνη είναι ήδη αρκετά γνωστή δραστική ουσία, και ίσως το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο fat burner μεταξύ των γυναικών. Μας αρέσει γιατί είναι υγιεινό, πάρα πολύ, αν μπορείτε να το εφαρμόσετε. Μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε, ωστόσο, για να είναι επιτυχής στη διατροφή σας. Δεν έχει σημασία η καρνιτίνη στην περίπτωση του πώς να το χρησιμοποιήσετε!

Ίσως η καρνιτίνη είναι ο μόνος καύση λίπους επίδραση υλικό, από το οποίο σήμερα μία γυναίκα είναι απρόθυμοι. Αυτό οφείλεται, επίσης, περισσότερα από 20 χρόνια στο συμπλήρωμα διατροφής της αγοράς.

Τι είναι, όμως, μόνο η καρνιτίνη μπορεί να παράσχει για σας;

Η καρνιτίνη δική τους ομορφιά. Η καρνιτίνη είναι ένα διπεπτίδιο, δηλαδή, lysi και το methionin αμινοξύ μπάντα. Το σώμα σας είναι, επίσης, που παράγεται αυτή τη στιγμή, το ήπαρ και τα νεφρά.

Δυστυχώς, η διαδικασία της γήρανσης προχωρά, η καρνιτίνη ποσότητα είναι μειωμένη στο σύστημά σας, οπότε σίγουρα μπορούμε να πούμε ότι η ομορφιά είναι να κρατήσει για τον αγώνα θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει.

Αν είστε χορτοφάγος, τότε είναι σχεδόν βέβαιο ότι η καρνιτίνη λαχτάρα το σώμα σας, όπως lysi, όπως, και με αυτόν τον τρόπο, καρνιτίνη, σχεδόν κανένα από τα συστατικά του φυτού.

Πώς η καρνιτίνη στο σώμα σας; Μια ενιαία λειτουργία μπορεί να κάνει αυτό που άλλοι δεν μπορούν. Η καρνιτίνη της μακράς αλύσου, τα κορεσμένα Institute for Healthcare Improvement λιπαρά οξέα szállítódását βοηθήσει τα μιτοχόνδρια στα κύτταρά σου. Με αυτά τα λίπη το κάψιμο προώθηση, και αυτό είναι για σας πιο ασφαλή ενέργεια. Στο τέλος της διαδικασίας, ξέρεις περισσότερη άσκηση, λιγότερο θερμίδες, και όχι μόνο οι υδατάνθρακες αποθήκευσης συνήθειες, κάψτε το πλεόνασμα, αλλά και από αυτά τα λίπη που είναι δύσκολο να στοχεύσετε.